Fáscias PT1 - Conceitos Básicos da Rede Fascial

Treinador Newton A. Siqueira Junior
28 de dez. de 2014
4 min de leitura

Festas, estudos e a elaboração de novos projetos estão me deixando um pouco distante e sem tempo para o Face.. Contudo, ano que vem promete muitas novidades... Falemos um pouco sobre as fáscias... Emoticon confused Emoticon confused Fáscia é um tecido biológico que nos mantem "juntos", unidos... Formada por fibras de colágenos produzidas no interior da própria fáscia elas são planos de tecido conjuntivo, organizados no corpo humano em camadas, envolvem e separam os músculos e órgãos, preenchem os espaços e dão unidade a uma estrutura ao mesmo tempo em que criam as condições necessárias a que cadas segmento do corpo funcione de maneira adequada." (Dra Ida Rolf).. Para que entenda mais facilmente, é como aquela pele que recobre a carne e que vc tira quando vai assa-la, aquela que fica no meio da costela, sabe?! Então VEJA OS EXEMPLOS NA FIGURA 01... "Caramba professor... Achei que eu era feito só de ossos músculos e nervos.. esse treco de fáscia não me interessa, aqui é Maromba pô!" Pois é pequeno gafanhoto, mesmo para um grande maromba interessa sim.... Emoticon kiki A fáscia é a película que forma, separa e ao mesmo tempo une cada um de seus músculos, além disso é uma camada protetora e é ela que permite o deslizamento dos músculos e seu movimento um sobre o outro... Se liga!!! Os atlas de anatomia e cinesiologia que temos tendem a nos reduzir a uma biomecânica "newtoniana" de forças, vetores e alavancas como se fossemos fabricados com peças de carro ou computados, esse ponto de vista é usado mas muito limitado pois explica alguns comportamentos do nosso sistema mas obscurece outros muitos... O mais difícil de entender nas fáscias não é o que elas são, mas sim a importância delas na sua preparação para um treino, durante tooooooda a periodização de seu treinamento, na sua postura, na sua vida enfim... O difícil é entender que na verdade não há nenhuma descontinuidade nas camadas de fáscia, usamos o termo "camadas" sim, mas é um termo enganoso do mesmo jeito que fazemos com os "músculos". Nomes de grupos musculares como os "isquiotibiais" são convenientes e mesmo essenciais, mas o que temos que pensar e ter em mente é que todas essas separações, incluindo as separações dos "músculos", são estruturas não tão distintas assim, mas simplesmente como pontos (locais) para centros contráteis dentro da rede fascial. (VEJA NA FIGURA 02 um exemplo das várias redes fasciais). Como falei no artigo anterior, sobre Elevação Lateral, não vamos nos importar tanto com nomes, visto que o mais importante agora é saber o que é e para que serve, em artigos futuros daremos "nomes aos porcos". "Beleza professor... To começando a entender... Então tenho que esquecer o pensamento de músculos de forma isolada e pensar neles como um todo dentro dessa rede de fáscias???" Sim e não... O pensamento mais complicado que se deve ter é a ideia "local -> Global", ou seja, você deve ter em mente que uma ação em um músculo isolado vai causar um efeito em toda estrutura, já que TUDO ESTÁ LIGADO!!! Através dela conseguimos mais estabilidade, mobilidade, encontramos encurtamentos, alterações em movimentos e padrões posturais, aí está o ponto chave, do que adianta vc ser grande, forte, um giga maromba se é torto?! Aliás, se seus padrões estruturais não forem corrigidos você dificilmente chegará até o seu máximo pois não conseguirá ter o estímulo total em algum agrupamento muscular que queira...Vai ocorrer compensações... Aí o que vc faz?? Aumenta os UI's?? NAAAÕ PÔ!! Vai ferrar ainda mais e até onde vai chegar com isso??? Ou vc procura alguém que possa lhe ajudar com isso ou vc estuda, mas se prepara para estudar pra caramba... O que posso lhe dizer é que de um jeito dará bastante trabalho e de outro talvez vá ferir seu ego de maromba que treina sozinho, mas afinal, o que busca?? Acredito que o melhor desenvolvimento possível e manter a saúde pra mostrar o que conseguiu né?! Agora muita calma!!! Esse pouco que falei sobre fáscias não serve para denegrir o papel dos músculos ou nervos, afinal eles são a rede neuromiofascial agindo como um todo. Uma estrutura sem uma função é um cadáver ou uma máquina parada... Mas a função sem uma estrutura não serve pra nada.... A fáscia faz parte de TODO O CORPO, e é uma parte menos estudada do que nos músculos ou nervos, por isso a necessidade de incluí-la em seus estudos, para obter a imagem completa do corpo. Pensar nos músculos de forma individual, e como atuam sobre os ossos através de articulações simplesmente não explica adequadamente a estabilidade e movimento humano... Uma vez que você tenha analisado a rede fascial, tornará evidente: fáscia responde sistematicamente, bem como a nível local, e para entender essa resposta sistêmica, em seu nível mais básico, precisamos entender o conceito de tensegridade e como isso é aplicado ao corpo. Mas vai ficar para a parte 02 desse artigo.. Lembre-se, seu corpo não trabalha de forma isolada e sim de forma sistêmica e o que vc fizer em um local afetará todo o sistema... Então o que quero deixar claro dentre a tantos conceitos complexos é que se você não sabe o que faz, peça ajuda ou não faça.. Não fazer, principalmente se não sabe fazer, é melhor do que fazer errado e acabar em " caca "...