Fáscias PT.2 - Tensegridade

Antes de ler este artigo, leia a PARTE 01: CONCEITOS BÁSICOS DA REDE FASCIAL Leu?? Maravilha, então vamos em frente... “O equilíbrio postural é constituído de uma sucessão ascendente de desequilíbrios controlados pela musculatura tônica. Cada segmento de nosso corpo deve equilibrar-se, e esse equilíbrio será também condicionado pelos segmentos corporais adjacentes.” (Carneiro, 2003) “What?? Entendi quase tudo, mas que negócio é esse de musculo tônico professor?” Ora gafanhoto, se acompanha as postagens dos membros do B.O.P.E. ou do Mestre Eder Lima já deve ter visto, se não viu vamos a explicação: Músculos Tônicos são músculos que tem a função básica de sustentar o corpo e impedir o desequilibro, são músculos resistentes que produzem força por longos períodos mas são fracos quando se fala em intensidade. São essas musculaturas que, quando mantidas em má postura por horas, dias, semanas, não retomam a sua posição correta.... Veja como exemplo a FIGURA 01, uma região mantida em encurtamento por muito tempo permanecerá encurtada em qualquer outra posição. "Entendi... Mas o que o lance da Tensegridade tem a ver com isso?? Aliás, que negócio é esse de Tensegridade??" Boa Gafanhoto, a Tensegridade é a soma de tensão e integridade ou seja, a integridade da estrutura deriva do equilíbrio de elementos de tensão, tração e compressão de forma a proporcionar estabilidade e resistência. Veja um modelo de Tensegridade na 'FIGURA 02', a madeira simboliza os ossos enquanto os elásticos são os músculos e fáscias. Tínhamos a ideia do nosso corpo como uma pilha de ossos, com uma estrutura continua de músculos individuais pendurados em cada osso para poder move-los. Essa era a ideia da antiga Anatomia.. Para poder estudar os cientistas iam afundo e removiam as fáscias, mas com o tempo se viu que elas tem um papel importantíssimo no nosso sistema... Cada esqueleto “vivo” tem uma continuidade de tecido fascial que age como um sistema de Tensegridade ajustável ao redor do esqueleto funcionando como elásticos e os ossos como escoras. Isso nos faz pensar que, colocar pressão e deformar uma estrutura faz com que essa tensegridade se altere, essa deformação é distribuída por toooooooooooda a rede fascial. Vamos usar a ‘FIGURA 4’ para um exemplo rápido: Uma deformação no tecido fascial dessa rota, denominada “Trilho Fascial Profundo Anterior” ou “Linha Profunda Anterior”, ali nos adutores, um encurtamento nessa região pode causar uma tensão lá em cima na mandíbula, no pescoço, etc... Isso porque houve uma alteração na Tensegridade desse trilho. Pode ver um exemplo de como age essa deformação na ‘FIGURA 3’. Entendeu a importância disso? É através das fáscias, desses trilhos fasciais, que vamos buscar o realinhamento postural e a manutenção da boa postura, através da seleção e ordem correta de exercícios e alongamentos... “Sou bodybuilder professor, aqui "#.esmagaquecresce", o negocio é "#.fikagrandeporra"!!! A única fáscia que eu quero saber é da minha proteína do final de semana, e essa eu torro no churrasco....” Pois é, aspirante a bodybuilder frustrado, vc acredita que pode chegar e simplesmente escolher quaisquer exercícios para treinar seu peito, suas costas, suas coxas... Se o sistema estiver alterado não conseguirá enviar o estímulo para a musculatura alvo,e lembre-se, poderá causar variações em locais que poderão refletir em outros pontos, aí você treina como doido, sente dores em locais estranhos, não consegue desenvolver determinadas musculaturas e você jamais saberá o motivo disso.... E aí o que faz?? Aumenta os UI’s aí, quem sabe da certo?! Novamente, conhecimento e o saber fazem a diferença! Emoticon wink REF: http://www.anatomytrains.com/ B.O.P.E. ONLINE com Prof. EDER LIMA